(境川地域）シニアクラブ体操教室を開催しました

シルバー体操指導員の雨宮様、山本様に講師をしていただき、

自宅でもできる軽体操を行いました。

お二人ともお忙しい中、講師を快く引き受けてくださいました。

ありがとうございます

まずは、みんなで指輪っかテストを行いました。

指輪っかテストとは・・・

　　自分のふくらはぎの一番太いところを自分の指で囲むことで

　　筋肉量を把握することができる簡易型のチェック方法です。

　

続いて、雨宮様から日頃の運動習慣、筋肉をつけることの大切さを

ご自身の経験談をもとに、お話をしてくださいました。

その後はみんなで体操です座ってできる体操から始めました。

境川シニアクラブでは健康づくりのための活動を定期的に行っています。

その他にも、仲間づくり、地域づくり、生きがいづくりのための活動を行っています。

興味ある方は境川地域事務所までお問合せください。